Медицинский портал "Вивмед"

  Возможно, вы страдаете запорами или другими расстройствами желудка. Естественно, что говорить об этом, даже с близкими, часто стыдно, ведь они могут посмеяться над вами. Не все понимают, что подобные ситуации могут быть достаточно серьезными, так как заболевания кишечника достаточно сложно лечить. Разумеется, что как минимум, нужно перейти на здоровую пищу. Любой врач вам скажет о том, что большинство заболеваний пищевого тракта являются причиной употребления некачественной или нездоровой пищи.

Проанализируйте свой рацион

   Проанализируйте свой рацион, постарайтесь записывать все, что вы съедаете в день и на следующий день перечитывайте записи и делайте анализ. Дело в том, что у большинства из нас, проблемы с кишечником могут быть не только от нездоровой пищи, но еще и от переедания. То есть, нужно сделать определенные выводы, а точнее нужно питаться не только правильно, но и в меру.

  На сегодняшний день, сесть на диету может каждый. Это раньше диеты были такими, что люди просто терялись и считали, что только богачи могут позволить себе подобное. Разумеется, что на данный момент в качестве продуктов для диеты, можно использовать то, что у вас есть под рукой. В большинстве современных диет, основным ингредиентом является курица, а точнее белое мясо птицы. Чаще всего это именно грудинка, но бывают и такие диеты, где основным ингредиентом является телятина, причем исключительно варенная. Так вот, кроме диеты нужно как можно больше двигаться.

  Вы же понимаете, что улучшение перистальтики будет появляться только в том случае, если ваша жизнь станет подвижной. Даже если вы целый день сидите на работе, точнее если у вас сидячая работа, вы все равно можете выделить пять минут времени для того, чтобы пройтись. Нужно также понимать, что если вы ежедневно ездите на работу, то стоит выбрать пару дней в неделю, в которые вы будете добираться до работы пешком. Попробуйте заняться тем, что мы советуем и вы в ближайшее время увидите улучшения.