Медицинский портал "Вивмед"

  Витамин D является жирорастворимым витамином, другими словами он задерживается в жировых тканях человека, уменьшая необходимость потребления дополнительных доз витамина. Дефицит данного типа витаминов проявляется не сразу и его проблематично диагностировать.

   По причине выработки в организме под воздействием солнечного излучения, витамин D прозвали «солнечным витамином». Достаточно 10-15 минут пребывания на солнце, чтобы витамин D выработался в достаточном количестве. Печень и почки преобразуют витамин в его активную форму — кальциферол. Многие часто задавались вопросом, что такое витамин D и зачем он нужен. Ответ на все вопросы можно найти в данной статье.

  Данный витамин содействует поддержанию нормального уровня кальция и фосфора, поэтому незаменим для укрепления костей. Кальций и витамин D активно участвуют в нормализации работы иммунной и нервной системы, а также других жизненных процессах организма

   Витамин D являясь составным элементом костей, кальций может усваиваться только при условии наличия в организме требуемого количества витамина D. При дефиците витамина может привести к детской болезни, сопровождаемой размягчения костей. Раньше в большинстве стран не был налажен выпуск молочных продуктов, насыщенных кальцием и витамином D, по причине чего рахит был распространенным заболеванием. В настоящее время аптеки продают витаминизированные комплексы, предотвращающие возникновение сопутствующих заболеваний у детей и взрослых. Отметим, что реализующиеся должны применяться по назначению врача, как и все лекарственные препараты. Больному должны определить оптимальную дозировку витаминов, так как передозировка ими может вызвать у человека аллергические реакции и гипервитаминоз.

   Витамин D помимо регуляции кальция в организме, предупреждает слабость мышц, поддерживает должный уровень фосфора в крови, повышает иммунитет организма, влияет на тонус клеток мышц, кишечника и почек, поддерживает в норме артериальное давление и работу сердца. Витамин неоценим в профилактике онкозаболеваний, блокируя бесконтрольное размножение клеток, подавляет аутоиммунные процессы, что продлевает жизнь больных СПИДом.

   Для взрослых людей суточная потребность в витамине D следующая: 2,5-6,0 мкг, для детей 2,5-10,0 мкг.