Медицинский портал "Вивмед"

  Рождение малыша является огромной радостью, счастьем в каждой семье. После родов женщина окунается в приятные заботы и хлопоты, связанные с малышом. Но в этот период не стоит забывать и о себе, скорее, наоборот, нужно отнестись с вниманием к своему организму, ведь ребенку нужна здоровая мама.


  Если нет индивидуальных рекомендаций врача, независимо от того, как прошли роды (естественным путем или путем кесарева сечения), следует посетить гинеколога в течение полугода с момента выписки из родильного дома для исключения послеродовых осложнений.

   Если мама кормит малыша грудью, то особенно внимательно необходимо отнестись к полноценному питанию женщины. Продукты должны быть свежими, блюда — разнообразными, обязательно наличие белка (речная рыба и диетические виды мяса — хек, треска, кролик, индейка; творог), углеводов (гречневая, рисовая крупы; хлеб из муки вторых сортов), жиров (кисломолочные продукты — ряженка, кефир).

   Желательно не прерывать прием витаминов для беременных и кормящих женщин, ведь дефицит витаминов может сказаться на состоянии волос, зубов, кожи, а также вызвать утомляемость, невнимательность и рассеянность.

   В послеродовой период женщине важен здоровый сон. Если нет поддержки со стороны родственников, то желательно спать или отдыхать по режиму ребенка.

   Для хорошего самочувствия молодой мамы, а, значит, и ребенка, следует максимально часто гулять на улице, вдали от дорог и больших скоплений людей: свежий воздух поднимет настроение и улучшит аппетит, а также повысит иммунитет.
 

   Уделяя много времени новорожденному, не стоит забывать и о собственном здоровье и самочувствии, ведь беременность и роды — своеобразный стресс, пусть и такой приятный в результате.