Медицинский портал "Вивмед"

   Ожирение стало частым явлением среди детей и молодежи. Малоподвижный образ жизни и постоянное переедание высококалорийной пищи — главные причины этого сдвига. Увеличению массы тела также способствует генетическая предрасположенность.

  В развитых странах мира десятки миллионов человек, как взрослых, так и детей, имеют избыточный вес, причем неуклонно возрастает процент людей, страдающих ожирением. У женщин на жир приходится более 25 % массы тела, а у мужчин более 20 %. Еда человека становится все более разнообразной, обильной и высококалорийной. Эта тенденция лишний раз доказывает, что, если хочешь прожить долгую и здоровую жизнь, надо контролировать массу тела. Отсутствие лишнего веса позволяет всем системам организма работать надлежащим образом, без лишнего напряжения. При увеличении массы тела возрастает риск возникновения сахарного диабета 2-го типа, повышенного кровяного давления, инфаркта миокарда, заболеваний суставов. В целом показатель массы тела связан с ростом человека, что отражено в стандартных таблицах роста и веса. К другим параметрам, влияющим на массу тела, относятся возраст, пол, раса и генетически детерминированные особенности конституции. Однако у большинства из нас существует дисбаланс между количеством потребляемой еды и расходом калорий в процессе физической активности.

  По кожной складке можно определить соотношение жира и мышц в теле. Около половины жировых отложений находится непосредственно под кожей (в подкожной жировой клетчатке). По форме и величине кожной складки (с поправкой на возраст и пол) опытный специалист способен определить физические кондиции тела данного человека.

  ГДЕ ОТКЛАДЫВАЕТСЯ ЖИР

  Отложение жира на талии (форма яблока) и на животе («пивной живот») повышает риск ухудшения здоровья вследствие избыточного веса. Возникновение сердечно-сосудистых и других заболеваний более вероятно именно у людей с так называемым ожирением по мужскому типу, или андроидным (поскольку чаще встречается среди мужчин). У женщин с избыточным весом наиболее часто наблюдается отложение лишнего жира на бедрах и ягодицах — «грушевидная форма». Это ожирение по женскому типу, или гиноидное, не имеет четкой связи с основными проблемами для здоровья, хотя, несомненно, создает дополнительную нагрузку на сердце и суставы.

	Дикие животные никогда не имеют лишнего жира. Волк проводит большую часть времени, охотясь на крупных животных, например лосей. Суровые условия жизни и сложности добывания пищи не позволяют этому хищнику набирать лишний вес.
	Регулярная физическая активность помогает поддерживать желательную массу тела и нормальное соотношение жировой и мышечной ткани. Поскольку удельный вес мышцы больше, чем у жира, мышечная ткань сжигает больше калорий. Этот велосипедист может потреблять больше калорий без опасения набрать лишний вес, в отличие от мужчины с менее развитыми мышцами и того же роста, но ведущего сидячий образ жизни.