Медицинский портал "Вивмед"

  Красота требует жертв - так скажет каждый - женщине, которая жалуется на свою фигуру. Диета - вот главный ответ для такой женщины. Диета – прежде всего это ограничения в количестве и качестве, поглощаемой человеком пищи.

   Однако не всегда диета - это способ стать красивым, есть еще и лечебные диеты, которых просто необходимо придерживаться после перенесенных заболеваний, для исключения рецидива болезни. Прежде чем идти на такой шаг - необходимо поставить вопрос: «Какой конкретной цели придерживается женщина?» Например: не похудеть, а убрать лишнее с боков или бедер, уменьшить талию или ягодицы, похудеть на 2 или на 20 кг, или, вообще – поправиться - от этого зависят методы достижения цели.

   При диетах стоит придерживаться некоторых принципов: - перед едой обязательно выпивать стакан минеральной воды без газа, которая улучшает пищеварение и ослабляет чувство голода;- соблюдать раздельное питание, избегать сочетания белков и углеводов; - помнить о необходимости физических нагрузок свыше 20 минут, хорошо подойдут бег, плавание; - не забывать о сомнительности диет с быстрым эффектом похудения - кто быстро худеет - тот также стремительно поправиться; - не рисковать ради красоты здоровьем - не принимать сомнительных таблеток для похудения; - не торопиться при приеме пищи, так наш мозг только спустя 20 минут после начала еды получает сигнал о насыщении;- и самое главное: оставаться в гармонии с самим собой - душевный покой играет первостепенную роль в борьбе с похудением!!!!