как родить здорового ребенка

как родить здорового ребенка  Запомните, будущие мамы, что большинство заболеваний и травм ребенок получает именно во время беременности. Поэтому очень важно именно в этот период вести здоровый образ жизни и соблюдать все необходимые правила.

   1. Если вы узнали, что беременны нужно сразу же отказаться от употребления спиртных напитков и табака, все это имеет негативное влияние на вашего ребенка. Что касается секса, что нельзя заниматься на первых стадиях, а точнее, первый месяц и на последнем месяце беременности.

   2. Что касается питания, то многие мамы ошибаются, что во время беременности можно есть всё. Необходимо соблюдать диету, чтобы плод не раскормить, но в то же время обеспечить его всеми полезными веществами. В ваш рацион должны входить овощи, фрукты, пареное или запеченное мясо. Минимальное количество жирных и сильно калорийных продуктов.

   3. Что касается труда, то лежат на диване и ничего не делать не рекомендуется. Нужно гулять и дышать свежим воздухом. Необходимо ходить на гимнастику для беременных. Уже более на поздних стадия беременности не стоит много стоять и работать. На седьмом месяце вам необходимо уйти в декрет, если вы работаете и начать менее подвижный образ жизни.

   4. Ваша семья должна позаботиться о вас и следить за тем, чтобы вы ни в коем случае не носили слишком тяжелые сумки и предметы.

   5. Необходимо встать на учет в больницу сразу после того, как вы забеременели. Доктор самостоятельно пропишет вам сеансы, на которые вам нужно будет ходить и обследоваться. Также доктор пропишет вам ряд медикаментов и витаминов. Но запомните, что самолечение может быть опасным для вашего здоровья.

   6. Остерегайтесь инфекционных заболеваний – это очень опасно для вашего малыша. Одевайтесь тепло, когда холодно и меньше находитесь на сквозняках. Берегите себя и вашего малыша.

   7. И пожалуй, самое главное, постарайтесь оградить себя от стрессов и негативных эмоций. Окружите себя заботливой и позитивной атмосферой.

   Если здоровая мама, то счастливый и ребенок!как родить здорового ребенка

Оценить статью: 
Ваша оценка
0
Нет проголосовавших
Яндекс.Метрика