Как правильно набрать вес

   как правильно набрать весКак много в настоящее время диет по похудению, но так мало советов на тему: «как набрать вес». По советским меркам, полный часто был чуть ли не синонимом слова здоровый. Отчасти в этом есть доля правды. Худым людям, задающимся вопросом, почему они много едят и не полнеют, в первую очередь необходимо проверить свое здоровье. Возможно худоба – это следствие какого-либо недуга.

   Если же с вашим здоровьем все в порядке, то есть необходимость пересмотреть что и как вы едите. Чаще в студенческих столовых можно увидеть торопливых худеньких студентов, очень быстро поглощающих свой обед. Как правило, пища, которую они едят, мало насыщена жирами, она больше похожа на диетическую. Так вот, если ваше поглощение еды чем-то напоминает вам студенческую столовую, немедленно пересмотрите свое отношение к пище и процессу ее поедания.

  Есть необходимо, не торопясь, не спеша, белый хлеб в вашем рационе должен быть обязательным. Хлеб необходимо употреблять со всеми блюдами, в вашем случае даже с макаронными изделиями. Так же не повредят соусы, майонез и другие усилители вкуса. Еда должна быть не постной, очень хорошо и вкусно приготовленная. Некоторые хозяйки руководствуются правилом: «семье побольше, а себе, что останется, если вообще останется». Никогда не следуйте этому закону, помните, что себя необходимо любить и уважать и ни в коем случае не обделять и не ставить ниже других.

   Так же недостатком веса чаще всего страдают люди, склонные нервничать, расстраиваться и переживать по пустякам. Принимать все ситуации близко к сердцу. В этом случае необходимо правильно уметь расслабляться, ни в коем случае не алкоголем. Нужно уметь снимать стресс, помогут музыка для релаксации, какие-нибудь курсы, увлечения, поход к психологу, другу. Поход в кино. Помните, все дела не переделать, а жизнь одна и себя необходимо беречь.

Яндекс.Метрика